KLASSISK YOGA med AVSLAPPNING Tisdag
Datum: 3/12, Tid: 17:30 - 18:45
Nya Herrgården, Högbo Bruk.
Lärare Margareta Lindblad.
I den klassisk dynamisk yogan lägger vi fokus på meditation, avslappning och stresshantering.
Passet innehåller fyra moment och börjar med fysiska övningar, asanas. Vi utför dem för att stärka och balansera kroppen och få ökad rörlighet.
Efter yogapositionerna utför vi andningsövningar, pranayama, som har en lugnande inverkan och stillar sinnet. Andningen fördjupas och lugnas, vilket leder till frigörande av fysisk, mental och emotionell stress.
Det tredje steget är en omtyckt form av djupavslappning som kallas Yoga Nidra, som löser upp mentala och emotionella spänningar. Genom Yoga Nidra kan vi komma in i ett sömnliknande tillstånd men bibehålla sinnet vaket, aktivt.
Yoga Nidra är en god inledning till den korta sittande meditationen som avslutar passet.
Yogastudion erbjuder en lugn och tyst miljö och jag spelar ingen musik. Du yogar utan prestation och har möjlighet att vända uppmärksamheten inåt och befinna dig i din egen bubbla.
Inga förkunskaper krävs för att delta men passet är även välgörande för de med tidigare erfarenhet av yoga.
Klippkort kan användas: Mejla ingrid@flexyoga.se för klippkort så. Ang namn och adress så får du en unik kod att klistra in under vald klass på i fliken
https://flexyoga.se/aktuella-kurser
OBS! Anmäl dig senast kl 18 kvällen före passet. Kom i god tid. Insläpp senast fem minuter före passets starttid.
Första gången du testar de olika passen är det gratis prova-på! Du anmäler dig senast dagen före passet och skriver "Prova- på" i meddelanderutan.
Pris: Drop-in 275kr, betalas via Swish.
Klippkort: 5-klipp 1250kr, 10-klipp 2000kr, 20-klipp 3000kr. Klippkorten betalas via faktura och gäller t o m december.
Klippkort pensionär: 5- klipp 950kr, 10-klipp 1400kr eller 20-klipp 1800kr.
Mot uppvisande av FaR (Fysisk aktivitet på recept) får du 30% rabatt på priset.
För frågor: margareta@willmaguides.se
