YOGA FÖR DIG - OCH ALLA.

Stärk din hälsa, hitta lugn och ro samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet med yoga. Nu har du möjlighet att hyra in din yogalärare till arbetsplatsen eller din närmsta vänkrets. Både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van utövare.

Kursutbud »

YOGA FÖR DIG
- OCH ALLA
.

Stärk din hälsa, hitta lugn och ro samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet med yoga. Nu har du möjlighet att hyra in din yogalärare till arbetsplatsen eller din närmsta vänkrets. Både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van utövare.

Kursutbud »

FLEXYOGA

Jag som driver Flexyoga heter Ingrid Andersson och har dansat så länge jag kan minnas. Jag utbildade mig till danspedagog på danshögskolan, numera Stockholm University of the Arts, och därefter haft förmånen att få undervisa i det ämne jag älskar på Karlfeldtgymnasiet i Avesta i tjugo år. Det har gett mig stor glädje.

Som ett komplement till dansträningen började jag utöva yoga redan på -90-talet och utbildade mig så småningom till yogalärare på Nordiska Yogainstitutet (certifierad RYT-500) där jag valde Rehabyoga som en av mina påbyggnadsutbildningar.

Dans och yoga har en stor betydelse för vår hälsa, vårt välmående och vår livskvalitet, vilket också många forskningsrapporter talar om. Därför är det en stor inspiration för mig, att på mina pass och kurser ge dig som deltagare bra alternativ som passar just dig så att du finner välmående, rörelseglädje och utveckling. Jag vill göra dans och yoga lättillgänglig i vardagen för dig så att du, oberoende av tidigare erfarenheter och ålder, hittar glädjen i att dansa och yoga samtidigt som du på så sätt bibehåller och förbättrar din hälsa och din livskvalitet. Jag vill inspirera både dig som är nybörjare samt dig som är van yogi och/ eller dansare till ökad hälsa och glädje.

Läs mer »

DANSMIX

Ett härligt sätt att träna på!

Är du sugen på att dansa och röra på dig till härlig musik tillsammans med andra så är du hjärtligt välkommen att anmäla dig till Dansmixen. Du behöver inte ha några förkunskaper eller ha dansat förut utan vi anpassar danserna och tempot till dig och din grupp.

Du får dansa med känsla och uttryck till musik från olika tider och platser samtidigt som du effektivt får igång andningen och blodcirkulationen.

Läs mer

VIRYAYOGA

Viryayoga är en dynamisk Hatha yogaform.

Varje pass byggs upp kring tio moduler och i väl genomtänkta sekvenser går vi metodiskt igenom hela kroppen.Mycket fokus läggs på biodynamik (rörelselära) för hälsosamma positioner och för att minimera skaderisken.

Under passet sker tempoväxlingar med både lugna och kraftfulla flöden. Det är en tuff och rolig yogaträning med filosofiska teman i varje klass.

Vi jobbar för att bli starkare och rörligare, såväl i kroppen som i sinnet, på säkert sätt oavsett ålder och bakgrund.

Passar både nybörjare och vana utövare.

Läs mer om Viryayoga
Läs mer om Viryarehab

YINYOGA

Yinyoga är ett komplement till de mer dynamiska yogastilarna.

I Yin formen av yoga håller vi ett fåtal olika positioner passivt under en längre period, ofta tre till fem minuter och då finns det mer tid för reflektion, eftertanke och närvaroträning. Att praktisera Yinyoga är att aktivt vända uppmärksamheten inåt och tillåta det som är, att få vara. Yin yogan riktar sig generellt sett till området vid höfterna, bäckenet och den nedre delen av ryggen och består av ett tjugotal sittande och liggande ställningar. Yinyoga är ett komplement till dynamisk yoga. Det passar alla som är nyfikna på att utforska sin kropp och sitt sinne med närvaro och medvetenhet. .

Läs mer

FÖRETAGSYOGA

Flexyoga erbjuder yogaklasser på företaget anpassat efter ert företags behov.

Yoga har blivit alltmer populärt på svenska arbetsplatser som en del i friskvårdssatsningen. Flera studier pekar på att regelbunden yoga leder till ett ökat välbefinnande. Vi ökar förmågan att hantera stress samtidigt som sömnsvårigheter och muskelspänningar minskar.

Läs mer

MASSAGE

Klassisk svensk massage

Svensk klassisk massage är den vanligaste sortens massage i många länder, bland annat i Nordeuropa och Nordamerika och den är en effektiv behandlingsmetod för att minska smärta, behandla stelhet och att hantera stress i vardagen.

Läs mer

NYHETER:

NYHETER:

Information: Vi använder cookies för att ge dig bästa möjliga upplevelse. Genom att fortsätta surfa godkänner du detta. Läs mer

OK