Yoga Flow och Självmassage

Publicerad: 11/11

 

I Nya Herrgården, Högbo Bruk

Den 15/2- 2025 Kl. 13:00 - 16:00

 

Yoga flow

Vi startar med ett dynamiskt yoga flow/vinyasapass för att aktivera kroppen, samla sinnet och fokusera.

 

Självmassage och mjuk stretch

Sedan får du testa självmassage.

Att göra självmassage till en del av din dagliga rutin kan ge långsiktiga fördelar för både kropp och sinne. Självmassage är ett utmärkt sätt att slappna av, lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och förbättra återhämtning. Dessa tekniker kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och mindre spänd och är till nytta för dig både i ditt idrottsutövande och i ditt vardagsliv.

Efter självmassage gör vi en lätt stretch för att ytterligare lindra spänningar och förbättra rörelseomfånget.

Vi använder tennisbollar, block etc. som redskap och du ger dig själv god tid, tar det lugnt och fokusera på att verkligen känna vad din kropp behöver.

Du andas djupt och fokuserar på andningen för att maximera avslappningseffekten.

 

Läs mer och anmäl dig på:

https://flexyoga.se/aktuella-kurser

Se alla nyheter »