Vinterbad och Gongbad den 7 december

Publicerad: 28/9

Vinterbad och Gongbad i Högbo Bruk den 7 december kl.13:00 – 16:00

Vi bjuder in till en magisk eftermiddag, en genomgripande upplevelse fysiskt och mentalt.

 

Vinterbad

Genom vinterbad kan du stimulera och stärka ditt immunförsvar för att minska risken för infektioner. Du förbättrar blodcirkulationen. Vinterbad kan ha samma effekt på kropp och sinne som yoga och meditation med fokus på andningen, på upplevelsen av vattnet, av stillheten. Man kan hitta fram till lugn och en inre klarhet, stillhet. Du kan uppleva att du minskar stress, slappnar av lättare, blir på bättre humör och på så sätt förbättrar ditt psykiska mående. Du kan också känna dig piggare. OBS! Har du några hälsoproblem så prata med din läkare innan du provar!

Kl. 13:00 – 13:30 Samling i yogasalen högst upp i Nya Herrgården, Högbo, för en stunds information. Hiss finns.

Vi värmer upp kropp och sinne med en stunds dynamisk yoga.

Utrustning: Allt du behöver för yogan; yogamatta, kuddar, filtar finns att låna.

Kl. 13:30 - 14:30 Går vi till Högbo Bastu där vi klär om och eventuellt bastar. Vi badar vid den intill liggande badplatsen där det finns brygga med stege. Det är grunt så att man står på botten och flera kan bada samtidigt. Kläder/utrustning:

Utrustning: För badet behöver du ta med badrock, badkläder, badskor/yllesockor, handskar/yllevantar, mössa.

För frågor om vinterbad mejla margareta@willmaguides.se

 

Paus kl. 14:30 – 15:00 Vi värmer oss med en kopp te och lite frukt uppe i Nya Herrgården.

 

Gongbad

I gongbadet vilar du i vibrationerna och tonerna från gongen, vilket skapar en djup avslappning och ett meditativt tillstånd. Du låter ljudet av gongen skölja genom hela kroppen och upplever effekterna av vibrationerna i både i kroppen och sinnet. Du slappnar av både fysiskt och mentalt. Många upplever en känsla av inre ro, minskad stress och en ökad känsla av lugn och balans, och när sinnet får lugna ner sig förbättrar du din koncentration och kan en uppleva en inre klarhet och stillhet.

Kl. 15:00 – 16:00 Får du vila bekvämt på mjuka mattor och bolster, inbäddad i filtar i yogasalen. Ha sköna och löst sittandekläder. Vi startar med en andningsövning och en kort kroppsscanning så att du lättare slappnar av och fokuserar. Sedan spelas på gongen. Efter ca 50 minuter avslutas meditationen och du får en stund för att återhämta dig.

För frågor om gongbad mejla ingrid@flexyoga.se

 

Vi avslutar dagen med en kopp te och frukt för dig som vill.

 

VARMT VÄLKOMMEN!

 

Pris

Vinterbad och gongbad: 160 kr. En avgift på 40 kr till Högbo Bastu tillkommer som betalas på plats.

Enbart vinterbad: 60 kr. En avgift på 40 kr till Högbo Bastu tillkommer som betalas på plats.

Enbart gongbad 100 kr

 

Du kan anmäla dig på: https://flexyoga.se/aktuell-kurs/vinterbad-och-gongbad?read=vinterbad-och-gongbad

Skriv i meddelanderutan vilken/vilka aktiviteter du deltar i.