Skapande Dans - Restorative Yoga

Publicerad: 16/11

I Nya Herrgården, Högbo Bruk

Den 12 april 2025 kl.13:00 - 16:00

Välkommen till en kravlös eftermiddag!

 

Kl.13:00 - 15:00 Vi börjar med skapande dans

I skapande dans fokuserar vi på individuell kreativitet, självuttryck, lekfullhet och utforskande.

Du uppmuntras tillsammans med de andra i gruppen att skapa egna rörelser för att utforska och uttrycka känslor, idéer och personlig kreativitet och det handlar mer om att njuta av rörelsen än att prestera.

Rörelser får vara varierande och personliga, och det finns ingen begränsning i stil eller form. Skapande dans är inkluderande och öppet för alla, oavsett tidigare erfarenhet.

 

Skapande dans har många fördelar.

Den är fantastiskt för både kropp och sinne. Du förbättrar konditionen, styrkan, flexibiliteten och balansen.

Här får du också möjlighet att uttrycka känslor, på ett sätt som ord inte alltid kan, vilket kan hjälpa till att bearbeta och släppa ut undertryckta känslor.

Genom att skapa egna dansrörelser stimuleras kreativiteten. Du utforskar och uttrycker personlighet och individualitet.

Precis som med annan fysisk aktivitet frigör dans endorfiner, vilket minskar stress och förbättrar humöret

och när man utvecklar sina dansfärdigheter och ser sina framsteg, ökar självförtroendet och självkänslan.

 

Att dansa i grupp skapar en känsla av samhörighet och gemenskap. Det är också ett roligt sätt att träffa nya människor och skapa vänskapsband.

Skapande dans ger en helhetsupplevelse som berikar både kropp och sinne på många olika sätt.

 

Kl.15:30 - 16:00 Restorative yoga

Restorative yoga är lämplig för alla, oavsett din tidigare erfarenhet.

Yogaformen är särskilt användbar om du känner dig stressad, har skador, sömnproblem eller behöver en avslappnande rutin mellan dina träningspass.

Den är lugn, meditativ och avkopplande med mjuka, stilla positioner. Du ger kroppen och sinnet tid att släppa spänningar.

Genom att kombinera djup andning med mjuka rörelser i långvariga positioner kan du skapa en känsla av närvaro, lugn och inre balans. Du lindrar stress och du återställer din energi.

Andra positiva effekter är bättre sömn, förbättrat fokus och ett mentalt lugn

Vi använder bolster och block som stöd.