NYTT ÅR - NYA MÖJLIGHETER

Publicerad: 11/11

I Nya Herrgården, Högbo Bruk

Den 4/1-25 kl. 13:00 - 16:00

 

Yoga och Skrivarstund för Reflektion, Nya Mål och Självutveckling.

Sätt din intention för det nya året! Den fjärde januari blir det ett guidat yogapass, yin till yang, och en guidad skrivarstund för reflektion inför nya mål och en harmonisk start på det nya året.

Del 1 Yogapass- Yang to yin

Yang: Vi startar med en stunds dynamisk yoga, vinyasa, där vi stärker och ökar energin i kroppen. Vi löser upp spänningar och reducerar stress. Vi fokuserar på andning och medvetenhet för att skapa en harmoni och en balans mellan kropp och sinne.

Yin: Sedan övergår vi till stillhet (yin). Genom att hålla positionerna under en längre tid får vi ett ökat inre lugn och en djup avkoppling, ökad introspektion och djupare förståelse av oss själva.

Vi sköter om vår energi samtidigt som vi övar på att vara närvarande och acceptera nuet. Här kan yogan hjälpa till att utveckla vår mentala flexibilitet.

All utrustning finns att låna.

Del 2 Skrivarstund/Journaling

Sedan blir det en guidad stund för att i lugn och ro reflektera över det som varit, vad som är just nu och utifrån det sätta en intention inför det nya året. Du skriver ner allt detta som en form av dagbok.

Vi avslutar med att du, om du vill, delar med dig din upplevelse till gruppen.

Papper och pennor i olika färg tillhandahålls.

Läs mer och anmäl dig på:

https://flexyoga.se/aktuella-kurser

 

Se alla nyheter »