EVENT Yoga och Självmassage

Publicerad: 1/1

I Nya Herrgården, Högbo Bruk

Datum: 12/4, Tid: 13:00 - 16:00

 

Vi värmer upp med ett dynamiskt yoga pass för att aktivera kroppen, samla sinnet och fokusera.

 

Sedan får du testa självmassage, kopplat till fokus på andningen, för att upptäcka och mjuka upp spänningar. Vi använder tennisbollar och block etc. som redskap.

Därefter gör vi en lätt stretch för att ytterligare lindra spänningar och förbättra rörelseomfånget.

 

Du ger dig själv god tid, tar det lugnt och fokuserar på att verkligen känna vad din kropp behöver.

Du andas djupt och fokuserar på andningen för att maximera avslappningseffekten.

 

Självmassage är ett utmärkt sätt att slappna av, lindra muskelspänningar, förbättra blodcirkulationen och din återhämtning.

Denna teknik kan hjälpa dig att känna dig mer avslappnad och mindre spänd och är till nytta för dig både i ditt idrottsutövande och i ditt vardagsliv .

Att göra självmassage till en del av din dagliga rutin kan ge långsiktiga fördelar för både kropp och sinne.

 

Om det är något du undrar över, tveka inte att kontakta mig via mejl:

ingrid@flexyoga.se

Jag ser fram emot att svara på dina frågor!

 

VARMT VÄLKOMMEN!

 

OBS! Det är begränsat antal deltagare. För att vara säker på din plats så anmäl dig redan nu på https://flexyoga.se/aktuell-kurs/event-yoga-och-sjalvmassage-mjukstretch/

 

 

Se alla nyheter »