EVENT Skapande Dans - Yoga
Publicerad: 1/1
I Nya Herrgården, Högbo Bruk
Datum: 17/5, Tid: 13:00 - 16:00
Välkommen till en kul och kravlös eftermiddag!
Vi börjar med skapande dans och fokuserar vi på individuell kreativitet, självuttryck, lekfullhet och utforskande.
Du uppmuntras, tillsammans med de andra i gruppen, att skapa egna rörelser för att utforska och uttrycka känslor, idéer och det handlar mer om att njuta av rörelsen och ha kul tillsammans, än att prestera.
Rörelser får vara varierande och personliga, och det finns ingen begränsning i stil eller form. Skapande dans är inkluderande och öppet för alla, oavsett tidigare erfarenhet.
Skapande dans har många fördelar för både kropp och sinne. Du förbättrar konditionen, styrkan, flexibiliteten och balansen.
Du får också möjlighet att uttrycka känslor, på ett sätt som ord inte alltid kan, vilket kan hjälpa till att bearbeta och släppa ut undertryckta känslor.
Genom att skapa egna dansrörelser stimuleras kreativiteten. Du utforskar och uttrycker personlighet och individualitet.
Precis som med annan fysisk aktivitet frigör dans endorfiner, vilket minskar stress och förbättrar humöret
och när man utvecklar sina dansfärdigheter och ser sina framsteg, ökar självförtroendet och självkänslan.
Att dansa i grupp skapar en känsla av samhörighet och gemenskap. Det är också ett roligt sätt att träffa nya människor och skapa vänskapsband.
Skapande dans ger en helhetsupplevelse som berikar både kropp och sinne på många olika sätt.
Yoga
Yogan är lämplig för alla, oavsett din tidigare erfarenhet.
Yogaformen är särskilt användbar om du känner dig stressad, har skador, sömnproblem eller behöver en avslappnande rutin mellan dina träningspass.
Den är lugn, meditativ och avkopplande och du rör dig mjukt mellan de olika positionerna. Du ger kroppen och sinnet tid att släppa spänningar.
Genom att kombinera djup andning med mjuka rörelser kan du skapa en känsla av närvaro, lugn och inre balans. Du lindrar stress och du återställer din energi.
Andra positiva effekter är bättre sömn, förbättrat fokus och ett mentalt lugn
Om det är något du undrar över, tveka inte att kontakta mig via mejl:
Jag ser fram emot att svara på dina frågor!
VARMT VÄLKOMMEN!
Vi möter och släpper in vid trappan senast fem minuter före starttiden.
OBS! Det är begränsat antal deltagare. För att vara säker på din plats så anmäl dig redan nu på https://flexyoga.se/aktuell-kurs/event-skapande-dans-yoga/