EVENT Inversioner och affirmationer
Publicerad: 1/1
Eventet för dig som gillar att utmana och vända upp och ner på tillvaron, kanske både på yogamattan och i livet i övrigt, men absolut också för dig som tänker "neeeeeeeej, det där kan jag inte, det är inte för mig, skulle aldrig våga! Feel Wild and Crazy!
I Nya Herrgården, Högbo Bruk - Datum ej satt ännu
Själva positionen i sig är inte det viktiga, utan det är på vägen dit som det intressanta händer;
- att vi förbereder oss både fysiskt och mentalt,
- att vi bygger en trygg och stabil grund,
- att vi koncentrerar oss, fokuserar och är lyhörda för kroppens signaler,
- att vi utmanar våra begränsningar, men accepterar också var vi är i processen just nu, och ger oss den tiden vi behöver.
- att vi utforskar våra styrkor och vad vi kan stärka mer,
- att vi provar en balans,
- och framför allt att vi har en lekfull insträllning, har kul och släpper våra krav på prestation!
Vi startar med att värma upp i ett yogaflöde som också förbereder oss både fysiskt och mentalt på två valda positioner.
Sedan bygger vi successivt från grunden med modifieringar, där vi möter både våra styrkor och vad vi kan stärka upp mer. Och oavsett hur djupt in i positionen du tar dig, så ökar du din kropps- och rörelsemedvetenhet, stärker dig fysiskt och mentalt samtidigt som du har kul tillsammans med de andra gruppdeltagarna!
Du formulerar också några affirmationer för motiveration som hjälper dig att hålla fokus och stärka ditt självförtroende, och som du kanske sedan kan ta med dig ut i vardagen.
Vi avslutar med lugn nedvarvning.
Vi startar med att värma upp i ett yogaflöde som också förbereder oss både fysiskt och mentalt på två valda positioner.
Sedan bygger vi successivt från grunden med modifieringar, där vi möter både våra styrkor och vad vi kan stärka upp mer. Och oavsett hur djupt in i positionen du tar dig, så ökar du din kropps- och rörelsemedvetenhet, stärker dig fysiskt och mentalt samtidigt som du har kul tillsammans med de andra gruppdeltagarna!
Du formulerar också några affirmationer för motiveration som hjälper dig att hålla fokus och stärka ditt självförtroende, och som du kanske sedan kan ta med dig ut i vardagen.
Vi avslutar med lugn nedvarvning.
VARMT VÄLKOMMEN!