KLASSISK YOGA med AVSLAPPNING Tisdag

Datum: 10/12, Tid: 17:30 - 18:45

Nya Herrgården, Högbo Bruk.

Lärare Margareta Lindblad.

 

I den klassisk dynamisk yogan lägger vi fokus på meditation, avslappning och stresshantering.

Passet innehåller fyra moment och börjar med fysiska övningar, asanas. Vi utför dem för att stärka och balansera kroppen och få ökad rörlighet.

Efter yogapositionerna utför vi andningsövningar, pranayama, som har en lugnande inverkan och stillar sinnet. Andningen fördjupas och lugnas, vilket leder till frigörande av fysisk, mental och emotionell stress.

Det tredje steget är en omtyckt form av djupavslappning som kallas Yoga Nidra, som löser upp mentala och emotionella spänningar. Genom Yoga Nidra kan vi komma in i ett sömnliknande tillstånd men bibehålla sinnet vaket, aktivt.

Yoga Nidra är en god inledning till den korta sittande meditationen som avslutar passet.

 

Yogastudion erbjuder en lugn och tyst miljö och jag spelar ingen musik. Du yogar utan prestation och har möjlighet att vända uppmärksamheten inåt och befinna dig i din egen bubbla.

Inga förkunskaper krävs för att delta men passet är även välgörande för de med tidigare erfarenhet av yoga.

 

OBS! Anmäl dig senast kl 18 kvällen före passet. Kom i god tid. Insläpp senast fem minuter före passets starttid.


Pris: Drop-in 275kr, betalas via Swish.

Mot uppvisande av FaR (Fysisk aktivitet på recept) får du 30% rabatt på priset.

För frågor: margareta@willmaguides.se

 

Se hela kalendern här »

Anmälan till kurs/klass

Sista anmälningsdatum är 2024-12-09

Du kan anmäla en eller flera deltagare till kursen/klassen. Genom att ange e-post informeras respektive deltagare om anmälan via mail. Mailet innehåller en iCal-fil som gör det möjligt att enkelt lägga in händelsen i sin kalender.

Deltagare

Personer som ska delta:

Övrigt
Villkor för anmälan till kurs/klass

• Titta alltid på hemsidan under “Nyheter” om någon klass skulle vara inställd pga. sjukdom.

• Jag reserverar mig för och ansvarar inte för internet-relaterade problem om din eller min uppkoppling är dålig samt för andra oförutsedda händelser. Du får i så fall snarast möjligt tillgång till en inspelning av lektionen i tre dygn så att du på lämplig tid kan genomföra klassen.

• Anmäl dig genom att fylla i anmälnings formuläret ovan. Du är anmäld när kursavgiften /klassen är betald.

• Anmälan är bindande och kursavgiften återbetalas ej, men platsen kan överlåtas till en vän. Vid sjukdom kan delar av kursavgiften återbetalas med uppvisande av läkarintyg.

• I samband med anmälan sparar vi din e-postadress för vidare information om kurs och framtida kurser.
Genom anmälan godtar du min policy angående kurser.