Poweryoga/yoga flow
I Nya Herrgården, Högbo Bruk - söndagar 10:00 - 11:15. För dig som vill ...
Läs mer »
YOGA FÖR DIG
Stärk din hälsa, hitta lugn och ro samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet med yoga. Nu har du möjlighet att hyra in din yogalärare till arbetsplatsen eller din närmsta vänkrets, digitalt eller fysiskt. Både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van utövare.
YOGA FÖR DIG
Stärk din hälsa, hitta lugn och ro samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet med yoga. Nu har du möjlighet att hyra in din yogalärare till arbetsplatsen eller din närmsta vänkrets, digitalt eller fysiskt. Både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van utövare.
YOGA FÖR DIG
Stärk din hälsa, hitta lugn och ro samtidigt som du ökar din styrka och rörlighet med yoga. Nu har du möjlighet att hyra in din yogalärare till arbetsplatsen eller din närmsta vänkrets, digitalt eller fysiskt. Både för dig som är nybörjare och för dig som är mer van utövare.
FLEXYOGA
Jag som driver Flexyoga heter Ingrid Andersson. Jag har dansat så länge jag kan minnas och har i hela mitt yrkesliv arbetat med rörelse i form av dans och yoga. Jag har haft förmånen och glädjen att få undervisa människor i alla åldrar i olika sammanhang och projekt.
Min utbildning till danspedagog fick jag på danshögskolan, numera Stockholm University of the Arts. Som ett komplement till dansträningen började jag redan på -90-talet utöva Ashtanga yoga, blev yogainstruktör, och utbildade mig så småningom till yogalärare på Nordiska Yogainstitutet (certifierad RYT-500).
Dans och yoga har stor betydelse för vår hälsa, vårt välmående och vår livskvalitet, vilket också många forskningsrapporter talar om.
Därför är det en stor inspiration för mig, att ge dig möjlighet att uppleva glädjen i att yoga och dansa och på så sätt sköta om din hälsa och öka din livskvalitet.
DANSMIX
Ett härligt sätt att träna på!
Är du sugen på att dansa och röra på dig till härlig musik tillsammans med andra så är du hjärtligt välkommen att anmäla dig till Dansmixen. Du behöver inte ha några förkunskaper eller ha dansat förut utan vi anpassar danserna och tempot till dig och din grupp.
Du får dansa med känsla och uttryck till musik från olika tider och platser samtidigt som du effektivt får igång andningen och blodcirkulationen.
YOGA FLOW
Dynamisk yoga där varje pass byggs upp i väl genomtänkta sekvenser och vi metodiskt går igenom hela kroppen.Mycket fokus läggs på biodynamik (rörelselära) för hälsosamma positioner och för att minimera skaderisken.
Under passet sker tempoväxlingar med både lugna och kraftfulla flöden. Det är en tuff och rolig yogaträning med olika teman i varje klass.
Vi jobbar för att bli starkare och rörligare, såväl i kroppen som i sinnet, på säkert sätt oavsett ålder och bakgrund.
Passar vana utövare.
LUGN YOGA
Den lugna yogan bygger till stor del på Virya rehabyogan och har även inslag av den medicinsk yogan. Klasserna passar alla, men vi anpassar de olika positionerna så att de även passar dig som har sjukdomar, skador eller annan problematik.
Vi arbetar allsidigt i lugna flöden, med ett hälsosamt rörelsefokus så att vi stärker kroppens vävnader och ökar vår rörlighet och balans.
På så sätt både förebygger vi skador och ökar vår livskvalitet.
FÖRETAGSYOGA
Flexyoga erbjuder yogaklasser på företaget anpassat efter ert företags behov.
Yoga har blivit alltmer populärt på svenska arbetsplatser som en del i friskvårdssatsningen. Flera studier pekar på att regelbunden yoga leder till ett ökat välbefinnande. Vi ökar förmågan att hantera stress samtidigt som sömnsvårigheter och muskelspänningar minskar.
MASSAGE
Klassisk svensk massage
Svensk klassisk massage är den vanligaste sortens massage i många länder, bland annat i Nordeuropa och Nordamerika och den är en effektiv behandlingsmetod för att minska smärta, behandla stelhet och att hantera stress i vardagen.
PROVA PÅ - YINYOGA
Datum: 29/1, Tid: 10:00 - 11:15
I Nya Herrgården, Högbo Bruk. En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andningen och mjuk stretch och varje position hålls i 3 – 5 min...
Läs mer »
PROVA PÅ - POWER YOGA / YOGA FLOW
Datum: 30/1, Tid: 10:00 - 11:15
I Nya Herrgården, Högbo Bruk. För dig som vill bli stark, rörlig och få ökad balans och uthållighet utmana dig själv på ett lekfullt sätt i...
Läs mer »YINYOGA Lördagar
Datum: 5/2 t.o.m. 26/3, Tid: 10:00 - 11:00
I Nya Herrgården, Högbo Bruk En lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andningen och mjuk stretch och varje position hålls i 3 – 5 minu...
Läs mer »Prenumenera på vårt nyhetsbrev
Fyll i din mailadress för att ta del av vårt nyhetsbrev där vi meddelar om aktuella kurser, nyheter och annat spännande. Om nyhetsbrevet inte kommer fram, kolla andra inkorgar i din mail och markera som "Ej skräp".
Prenumenera på vårt nyhetsbrev
Fyll i din mailadress för att ta del av vårt nyhetsbrev där vi meddelar om aktuella kurser, nyheter och annat spännande. Om nyhetsbrevet inte kommer fram, kolla andra inkorgar i din mail och markera som "Ej skräp".
