HATHAYOGA BASKURS
Datum: 1/9 t.o.m. 20/10
Hathayoga baskurs med start i september i Nya Herrgården, Högbo Bruk.
Forskning visar att yogabaserad träning kan ha positiva effekter på hälsa, stresshantering och fysiska funktioner.
Så ta steget och ge yogan en chans, upptäck fördelarna som yoga kan erbjuda!
Hathayoga baskurs är en introduktionskurs för att du som är nybörjare, eller som har haft ett uppehåll, ska kunna lägga grunden till en hållbar yogapraktik.
Vi yogar med en lekfull attityd utan krav på prestation. Jag hjälper dig att anpassa övningarna till dina förutsättningar så att de känns bra i din kropp.
Kursen är en utmärkt startpunkt för att starta och bygga upp en regelbunden yogarutin!
Den sträcker sig över fem veckor och är utformad så att du gradvis bygger upp en förståelse och komfort med yogapraktiken.
Detta ingår:
- Solhäsning A: Du lär in flödet i solhälsningen och anpassar.
- Grundläggande Asanas: Du lär dig de vanligaste yogapositionerna och bekantar dig med de biomekaniska principerna som används i yoga för att utföra positionerna på ett säkert och hållbart sätt.
- Andningsövningar: Du kommer att öva på att synkronisera andningen med rörelserna och att kontrollera och förbättra din andning.
- Meditation och Avslappning: Grundläggande tekniker för att stilla sinnet och slappna av kroppen är en del av kursen.
- Personlig anpassning: Jag hjälper dig att anpassa övningarna till vad du behöver och det finns massor med utrymme för frågor.
Vi avslutar med en stunds avslappning.
Och vet du vad! En baskurs kan du gå om och om igen om du vill!
Möjlighet att boka plats kommer i augusti.
För frågor: ingrid@flexyoga.se